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亞麻籽粉的功效與作用及食用方法

   2020-06-24 網絡29457
  亞麻籽粉是一種用亞麻籽研磨成粉之后的產物,這種粉末可以用來食用,具有很多功效,那么亞麻籽粉的功效與作用及食用方法有哪些呢?下面一起來了解一下。
  
  亞麻籽粉的功效與作用
  
  1.調節荷爾蒙
  
  亞麻籽粉當中含有木質素。有效的調節女性體內荷爾蒙,對于女性的更年期也有一定的預防作用。同時,如果體內的雌激素過多,也會產生一系列的疾病,亞麻籽可以有效的對抗雌激素。
  
  2.降低膽固醇
  
  亞麻籽粉中含有的一些成分可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯,能夠將多余的膽固醇變成膽酸排出體外,有預防心血管疾病和動脈粥樣硬化等疾病的作用。
  
  3.減肥瘦身
  
  亞麻籽粉是一種低熱量食材,它含有大量不飽和脂肪酸,人們食用它以后不會吸收過多熱量,而且能加快身體內脂肪酸和膽固醇以及脂肪分解和代謝,能防止它們在身體內淤積,經常食用,能減肥瘦身,可以讓人們擁有苗條的身材。
  
  4.保護視力
  
  亞麻籽粉中含有豐富的DHA,能夠促進大腦細胞的形成,生長和發育,可以提高人們的智力,對保護視力有很好的功效與作用。
  
  5.抗過敏
  
  亞麻籽粉中還含有多種天然抗過敏成分,這些成分被人體吸收以后,能讓身體各器官的抗過敏能力明顯提高。
  
  亞麻籽粉的食用方法
  
  亞麻籽粉的食用方法比較簡單,每次可以取20克亞麻籽粉,直接放在杯子中,加入90度左右的開水,把它沖調成糊狀,等溫度適宜后可以直接食用。亞麻籽粉還可以放到粥或者豆漿中調勻以后供人們使用,另外人們喝牛奶時,搭配適量的亞麻籽粉滋味也特別好,而且能讓人體吸收更均衡的營養。
 
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